【椅子瑜珈】10分钟椅子伸展瑜珈 | 无须专门的瑜伽椅、瑜珈球椅或含椅背 (Chair Yoga)

🤔中秋连假出门到户外或是在家烤肉，能做些什么运动呢?

😜这套椅子瑜珈动作，无须使用专门的瑜珈椅、瑜珈球椅、或含椅背的椅子，只要稳固的椅子就足够了，连一般户外长凳都行，随时随地都能让自己舒服的舒展一下。

⭐️椅子瑜珈好处：
1.只需一张稳固的椅子，就能开始练习
2.藉由椅子的支持辅助，协助更稳定扎实的进入瑜珈动作
3.在正位上舒服安全的方式增加深度

祝大家身体健康、中秋节快乐 💖

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【心得感想】

⭐️椅子瑜珈好处：
1.只需一张稳固的椅子，就能开始练习
2.藉由椅子的支持辅助，协助更稳定扎实的进入瑜珈动作
3.在正位上舒服安全的方式增加深度