椎間盤在哪?椎間盤突出的原因?
椎間盤是軟骨組織,位於每一節脊椎骨與脊椎骨中間,在脊椎動作時作為脊椎骨之間的緩衝墊,增加脊椎的活動度減緩脊椎骨受到衝擊。
椎間盤為軟骨組織,四周有韌帶纖維環狀保護著,若長期磨損,年紀大退化,過度彎腰長期姿勢不良,突然車禍受力,就可能讓椎間盤突出。
90%的人椎間盤突出位置在下背部的第四、第五節腰椎間,少數會發生在頸部。
椎間盤突出的危險族群是?
椎間盤突出一開始的症狀為腰痛、下背疼痛或背部僵硬,嚴重者則會腿麻,坐骨神經痛,下肢疼痛甚至不良於行。
椎間盤突出患者多半為40-60歲的中老年人,80%以上為男性,以下幾個族群也是椎間盤突出的危險群:
1. 30歲開始,椎間盤就開始退化,椎間盤彈性變差。
2. 體重過重肥胖者,腰椎受壓力太大。
3. 長期姿勢不正確,彎腰駝背,久坐上班族,頸椎前傾低頭族。
4. 經年搬重物的勞動者。
5. 外傷,摔倒,撞擊。
6. 腹肌、背肌肌肉力量較弱者,椎間盤支撐力會不足。
4招自我檢測椎間盤是否突出
1. 站姿向前彎
向前彎曲時,下背部疼痛劇烈,向後彎疼痛感較輕。
2. 單腳站立
無法維持單腳站立姿勢。
3. 仰臥抬腿
躺下並將腿抬起到大約30度便開始疼痛。
4. 踮腳尖
無法施力墊腳尖,下肢有酸麻感受。
椎間盤突出的症狀
一開始的椎間盤突出還沒壓迫到坐骨神經,會出現的症狀為:
1. 腰痛。
2. 下背痛。
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