高 盐 份 食 物 致 肥

想 瘦 的 美 少 女 ， 要 食 但 又 要 瘦 ， 还 要 食 得 均 匀 ， 究 竟 甚 么 可 以 食 ， 甚 么 不 可 以 吃 呢 ！

高 盐 份 食 物 的 主 要 成 份 是 钠 ， 它 容 易 令 水 份 滞 留 在 身 体 ， 不 易 排 出 ， 是 令 再 身 体 浮 肿 的 原 因 之 一 。

想 瘦 方 法 ： 肚 饿 时 ， 最 好 尽 量 避 免 买 些 含 有 多 盐 的 食 物 吃 ， 例 如 杯 面 、 零 食 、 罐 头 等 ， 要 吃 生 菜 沙 律 、 生 果 、 三 文 治 等 少 盐 食 物 。 煮 菜 时 尽 量 减 少 盐 份 ， 尽 量 用 其 他 的 调 味 料 调 。 记 住 少 食 杯 面 、 零 食 、 罐 头 等

高 热 量 食 物 致 肥

高 热 量 的 食 物 不 单 止 令 人 容 易 肥 ， 阻 碍 血 液 循 环 ， 还 会 变 化 成 一 块 块 脂 肪 ， 它 会 积 聚 在 大 腿 、 腰 等 地 方 ， 想 瘦 的 美 少 女 都 是 少 吃 为 妙 ..

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