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初露鋒芒
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[養身] 養生之道- 補腦
1.維他命B群對腦力活動非常重要。
2.如果睡眠品質不好,多吃肝臟、新鮮蔬果, 它們富含維他命B9。
3.增強記憶力,應該多吃肉類、魚類、蛋 類、奶製品(維他命B12)。

此外,腦袋瓜也 需要維他命B6,以促進神經方面的協調,多吃 穀類、肝臟、蘋果、葡萄,維他命B6必須和鎂相配合,所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產、乾果、胚芽米是最好的選擇。

**大家可以從日常生活中的小細節做起,進而完成養生之道這個大學問。**


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:未知地址 | Posted:2005-01-24 22:14 |

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