膀胱发炎是泌尿科门诊中，最常见到的一种疾病，它的原因多为细菌感染所造成的。临床上以女性患者较多，几乎很多女人都有过膀胱发炎的经验，尤其是夏天出门到野外游玩，气候炎热使得身体大量流汗，却因为不方便上厕所而不敢喝水，或者憋尿，因此很多人回家之后就发病啦！
‧ 保养重点
A.明显的症状
罹患膀胱炎的主要症状包括小便时有灼热感、频尿、排尿疼痛、尿液混浊、尿液颜色加深、下腹部闷闷痛痛的不舒服，严重的时候还会合并血尿、腰酸背痛，甚至发烧，全身无力等，因此膀胱发炎虽然并不罕见，但也别等闲视之。
B.预防
因此预防之道，首先应该要多喝水，但是要喝到多少cc的水才足够呢？
由于每个人流汗的程度不一，因此医师也无法给予每个人相同的标准答案，但是有一个简便的方法可以评估：由患者每天小便的量与颜色，来判断当天喝水量是否足够。比如整天解尿的次数并不多，小便的颜色比较深黄，而且排尿的总量也很少，那表示当日的饮水量相当不足，需要更加强补充水分。此外如果有尿意，应该尽早排出，千万不要憋尿，以免细菌滋生繁殖，进而感染整个泌尿系统。
C.对女性同胞的贴心叮咛
要特别提醒女性读者，由于女性的阴道口、尿道口与肛门口非常接近，因此排泄物难免互相污染。
所以，最好从小就养成一个习惯，大小便后卫生纸擦拭的方向，一律由前往后擦拭，亦即由尿道口往肛门口的方向清洁，才不会将肛门附近的细菌，带到尿道口或阴道口，而引起上行性感染。这种卫生观念不仅要从小教育，对于成年女性或是为人保母者，更须牢记在心，以免一个小步骤的错误，造成泌尿道的终身反覆感染。

建议调养食谱  
预防膀胱炎保健食品
a.冬瓜茶（或汤） 可多喝一点冬瓜茶（减糖），或是将冬瓜煮成汤。
b.西瓜 此外多吃西瓜，常饮用西瓜汁。
c.玉米须敖汤 或是将整只带须的玉米煮成汤，也有不错的保健效果。
‧ 绿豆仙草冬瓜茶
◇材料：绿豆150克，仙草冻150克，冬瓜茶砖1小块。
◇作法：
1.将绿豆洗净，浸置冷水1小时，仙草冻切丁备用。
2.先用大火煮滚之后，再用小火煮至绿豆稍有开花的状况即可关火。
3.趁热溶解冬瓜茶砖。
4.放凉后加入仙草冻，可当点心食用。
◇功效：消炎利尿、清热解毒。
◇适合：阳盛体质，膀胱或泌尿系统有细菌感染者。
◇注意事项：阳虚体质和容易胃痛的人较不适合服用。