广告广告
  加入我的最爱 设为首页 风格修改
首页 首尾
 手机版   订阅   地图  繁体 
您是第 805 个阅读者
 
发表文章 发表投票 回覆文章
  可列印版   加为IE收藏   收藏主题   上一主题 | 下一主题   
黑暗正义 手机
个人头像
个人文章 个人相簿 个人日记 个人地图
社区建设奖
头衔:讨海人讨海人
风云人物
级别: 风云人物 该用户目前不上站
推文 x30 鲜花 x236
分享: 转寄此文章 Facebook Plurk Twitter 复制连结到剪贴簿 转换为繁体 转换为简体 载入图片
推文 x0
[健康] 饮食不节制 代谢症候群找上门
寒流一波接着一波,许多人习惯藉由进补、火锅来增加热量摄取,以对抗寒冷。但医师提醒,若吃得太多又缺乏运动,则小心「代谢症候群」悄悄上身。

一名中年男子最近至高雄长庚医院家医科门诊接受成人健康检查,结果发现体重过重、血压偏高、血脂肪异常、血糖偏高。经医师仔细询问,原来这阵子气温较低,他怕冷不敢外出运动,再加上年底尾牙应酬、婚宴多,大鱼大肉吃多了,导致体重上升,血脂肪也出现异常。医师建议他少盐、少油、多运动,并控制体重,平时测量血压,相约3个月再回诊追踪。

什么是「代谢症候群」?高雄长庚医院家庭医学科医师曾嵩智表示,据「美国国家心肺及血液组织」去年编写的「国家胆固醇教育计划」(NECP)报告指出:只要下列5项指标中有3项超过标准,即可诊断为代谢症候群:1. 肥胖:男性腰围大于90公分,女性大于80公分。2.空腹血糖大于或等于110mg/dL。3.空腹血中三酸甘油酯大于或等于150mg/dL。4.空腹血中高密度脂蛋白蛋胆固醇,男性低于40,女性低于50mg/dL。5.血压高于130╱85毫米汞柱mmHg。

曾嵩智强调,「代谢症候群」不是病,但却是许多疾病的幕后推手。据研究显示,「代谢症候群」会提高心脏病、糖尿病、高血压性疾病与脑中风的罹病率。而心脏病、糖尿病、高血压性疾病与脑中风正是台湾10大死因中的前几名。卫生署公布的国民健康调查指出,男女罹患「代谢症候群」的比率分别为16.9%与13.3%,且随着年纪增加盛行率有上升的趋势。因此一旦患有「代谢症候群」,就应积极治疗。

「代谢症候群」该如何治疗?曾嵩智指出,事实上并不需要特别服用药物,而应从日常的生活习惯来调整。可从以下几点来着手:1.保持正常体重,体重应控制在正常体重,即身体质量指数介于18.5~24间,或腰围<90cm (男),<80cm(女)。2.均衡饮食,少吃加工和油炸食物,少盐少油,增加纤维摄取。3.适当运动,每次运动至少30分钟,每周最少运动3次,运动类型则为有氧运动如快步、慢跑、爬山、游泳、土风舞等。另外,定期测量血压及做健康检查。当出现代谢症候群中任何一个指标,都应向家庭医师医师询问,以保持良好的健康状态,让自己有一个健康的未来。

转自【2005/02/04 民生报】【记者林秀美/整理】



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:未知地址 | Posted:2005-02-05 21:52 |

首页  发表文章 发表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.058967 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律师事务所 担任常年法律顾问 | 免责声明 | 本网站已依台湾网站内容分级规定处理 | 连络我们 | 访客留言