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[健康] 保暖、保湿、适度运动 可减少冬季骚痒
  

 天气一冷,深受皮肤痒困扰的患者日增,花莲慈济医院中医师柯建新说,天气干燥寒冷,人体皮肤层因血管收缩,导致循环变慢,汗腺及皮脂腺的功能降低,皮肤容易干燥、敏感,甚至龟裂出血,便会出现典型的骚痒症,做好保暖、保湿、适度运动及注意饮食,是消除搔痒的最好方法。



 中医的冬季骚痒成因主要是寒邪、燥邪双重因素引起,柯建新说,天气干燥寒冷,人体表皮层的血管会收缩,减少热量的散失,血液循环因而变慢,汗腺、皮脂腺的功能变低,皮表的水分及脂肪含量大减,失去保湿和润泽的皮肤抵抗力变弱,冷风一吹,容易出现干燥、敏感、龟裂出血。



 柯建新说,气血循环障碍是皮肤骚痒的主因,在询问患者病史时,普遍都缺乏运动,饮食不当、作息不正常、过度使用化妆品或卸妆不完全,病患在临床上常易头晕,倦怠无精神,手脚末梢酸麻冰冷等症状。



 针对冬天气血较亏虚的老弱妇孺,除多加衣服御寒保暖外,可常喝姜汤祛寒健胃,柯建新说,还可选择热量较高的桂圆肉、芝麻、羊肉、当归、黄耆、桂枝等补益气血、温阳通络药物,藉补充能量,促进皮肤及末梢的血液循环。



 柯建新说,皮肤角质容易缺乏水分而干燥龟裂的人,即中医所谓的外燥及内燥,防止外燥的产生,宜适时适量以绵羊油、凡士林软膏防止角质层过度干燥而脱水,消除内燥可多服用蜂蜜、海参、百合、银耳、水梨、麦门冬等,可调整细胞的渗透压,增加上皮细胞的润湿度及免疫力。



 另外,适度的运动可达到通畅气血、促进肌肤新陈代谢的作用,不过运动后要把汗擦干,穿上御寒衣物。柯建新说,容易燥热上火的食物如炸烧烤、腌腊食品、辣椒、咖哩、大蒜、海鲜类等,及不易消化的糯米、肥肉、巧克力、竹笋等都须节制。



 至于许多人在冬天喜欢洗热水澡,且喜欢反覆洗肥皂,这样往往会把皮表具有保护作用的皮脂层消耗殆尽,导致越洗越痒,柯建新说,只要减少使用肥皂的时间及频率,即可改善。



~~理随事变、宽廓非外~~
~~事得理融、寂寥非内~~

献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾台湾索尼 | Posted:2005-02-07 15:41 |

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