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[健康] 打呼不再來
長期的睡覺打呼,不但會影響個人的睡眠品質,嚴重的還會成為與伴侶間親密關係間的障礙,如果妳也有此困擾,除了上述的預防方法外,想擺脫打呼及呼吸不順暢的惡夢,每天適度有氧運動運動30分鐘,並加強練習腹式呼吸(吸氣時肚子凸出來,吐氣時肚子凹進去),此法雖無法治癒睡覺時呼吸中斷症,但可以讓的新陳代謝與呼吸日漸順暢也可有效改善夜間的打呼現象,也可讓妳夜間的睡眠狀態更穩定。




動畫好笑嗎?給朵鮮花吧~^^
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣和信超媒體 | Posted:2005-02-09 16:28 |

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