每天刷牙，可是，你的刷牙方法对吗？不论防治成人的牙周病或儿童的蛀牙，口腔清洁都是最基本而重要的功夫，但洁牙不只是刷牙，运用正确的方法和工具，才能还你口腔清新又健康！

  根据调查，我国成年人罹患程度不等的牙周病的比率高达九成，这也是导致35岁以上成年人牙齿脱落的原因；而台湾之子的牙齿也不见得好到哪里去，据统计，6岁儿童乳牙的蛀牙率近九成，而12岁儿童恒牙蛀牙率则接近七成，平均每个孩子有超过三颗的蛀牙。


  不论防治牙周病或蛀牙，重点都在于加强洁牙方法，因为在用餐之后，我们牙齿表面多少会有一些食物残渣堆积，如果没有经过彻底的清除，口腔内的细菌会藉着口水中的黏性蛋白质等作用，形成附着在牙齿表面的一层牙菌斑。这个过程通常在吃完东西40分钟后就会开始进行，其中含有数百种细菌，可导致牙周发炎。

  ★牙菌斑 口腔大敌

  牙菌斑若不能适时除去，尤其是在一些容易积藏的地方，例如牙龈边缘的牙龈沟、牙齿的邻接面、固定式假牙或牙桥的底部、矫正器上等，随着时间及唾液中矿物质的累积，慢慢地就被钙化成牙结石。当形成牙结石后，是无法用日常的刷牙漱口或牙线去除。这时候就需要牙医师以超音波将其清洗震落，或以器械将其刮除。

  正确的洁牙是减少牙菌斑最有效的方法。由于牙齿之间的缝隙，及牙齿与牙龈之间的牙龈沟，常是清洁上最容易忽略的死角，因此牙刷必须放置在适当的位置与角度，甚至配合牙线的使用，才能确实有效的清除牙菌斑。

  要掌握正确洁牙的技巧，必须要靠实际操作，不妨向牙科医师请教，一旦养成习惯，是最方便省时省钱之道。我们无法把口腔变成无菌，但可以有效控制细菌的数量，想不让其为非作歹，就必须长期持之以恒，才能达到目的。

  ★选好工具刷好牙 软毛刷最适宜

  不论任何形状刷头的牙刷，都能清洁牙齿。不过，刷头的大小必须根据口腔大小而加以适当选择，特别是针对不同的年龄层。通常刷头小比较能清洁到后牙与下颚门牙的舌侧。另外要留意的是，刷毛的质地必须柔软，一般建议使用软毛的牙刷较为适当，较不容易造成牙龈退缩与牙齿齿颈部的磨耗。

  横的、直的，刷牙该怎么刷？从横向到直式刷牙法，目前牙医界推广的洁牙方法以贝氏刷牙法为主，刷牙方向在刷上颚牙齿时刷毛朝上，下颚则朝下，刷毛对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿纵轴呈45度角，牙刷轻压向牙齿使刷毛侧边也与牙齿有相当大面积的接触，作短距离水平运动。咬合面刷毛垂直，用前后运动的刷法。