记者洪素卿╱台北报导

　各级学校陆续开学，不少小朋友却发现「黑板的字看不清楚了！」医师表示，年后已有不少这类因为假期用眼过度，连日「飙网」所致的「假性近视」病患求医，所幸只要适当治疗与休息，即可恢复视力。

　 医师也建议，家长平日不妨让孩子做做眼部「收心操」，让眼睛好好放松一下。

　寒假期间原本应该是孩子们远离书本、让眼睛放个大假的日子。不过，大学眼科新庄诊所院长陈威霖发现，不少学童反倒是利用假期拚命玩电动、网路游戏，以致一开年就有不少小病号因为视力减退、度数增加、眼睛看不清楚前来就医。

　经检查发现，这些正在生长发育期的孩子，是因为过度使用眼睛，眼睛调节太紧张，形成「假性近视」。只要眼睛适度休息，并配合使用散瞳剂阿托品等，视力可望回复原有水准。

　不过，若持续不加注意，仍然过度使用眼睛，像是长时间看书、盯住电脑等，则很有可能变成真正的近视族。

　三军总医院眼科部主任吕大文表示，眼睛里面也有肌肉负责调节看近看远等功能，一样也会疲劳。

　如果将用眼比喻成一般运动，则当眼睛看近的时候，就好像是在小跑步﹔看远的时候，就有如是走路。
民众不妨想像一个人如果一整天都在小跑步，肌肉会有多么疲劳；即使只是走路，一天走下来也不得了。

　因此，为了让眼睛不会过度疲劳，保养眼睛最好的方式就是每用眼一段时间就应该适度休息。

　此外，也可以利用简单的「护眼操」，每天花一点时间轻松ＤＩＹ，消除眼睛疲劳、恢复眼睛健康。

　陈威霖表示，这套护眼操主要结合眼部及手脚的肢体律动，让眼睛跟着手部动作转动，再加上轻柔的眼部按摩动作，达到眼部纾压、放松及保健的效果。
其作法如下：

　动作一：将双手四指并拢，虎口张开。双臂打直，呈平行状态。

　动作二：双手交叉环胸，放在肩上。

　动作三：接着双手五指并拢，左手指尖点在左肩上、右手点右肩，两手同时分别点在双肩上。

　动作四：双手四指并拢，虎口张开。放在脸的两侧。

　动作五：以双手手掌遮住双眼，轻压双眼。

　动作六：以双手按摩双眼眼角处十次。

　动作七：双手做Ｖ字状，其中食指按眼头、中指按眼角，紧贴着按摩眼睛四周穴道，活络眼睛。

　动作八：最后以手掌捂住脸部，让眼睛好好休息。
护眼操每天早晚各做两次，每次约五分钟。

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