◎文 赖沅珍 安泰医院营养师
　『营养师，我想要减重有没有什么最快的方式？可不可以教我？』在营养谘询门诊，常会有民众进来询问有关这类的问题，有些民众的确是需要控制体重，但有些体重则在理想体重范围，甚至体重过轻。有时不禁想问「到底是大家都开始重视自己的健康，或是受了其他因素的影响呢？」因此，坊间出现了琳琅满目的减肥方式，例如：×果减肥法，×日瘦身餐，减肥茶．．．等等，成效如何？只要尝试过的人应该都可以写出不少的感想吧！

　大家一定知道体重过重对人体的不良影响，如：糖尿病，心血管疾病，高血压．．．等，但或许并不知道体重过轻也会造成身体免疫力下降！在一窝蜂减重的当下，如果你也想开始此项浩大的工程，不妨先计算一下自己的体重，看看是否介在理想体重的范围？并配合体脂肪与 ..

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