現在的年輕人飲食比較偏重於...肉食、甜食、速食...
可是你知道一天之中你的飲食讓你吸收了多少鈣質嗎？
我們來看一看一般含鈣量較高的食物有哪些？

常見食物含鈣量表(毫克鈣／100克)

1.含鈣量在 200毫克/100克 以上的高鈣食物有：
海藻、吻仔魚、九層塔、金針、黑糖、食鹽、白芝麻、頭髮菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、小魚、鹹菜干、奶粉、金勾蝦（乾） ..

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