《 中时电子报 叶道弘 》

爱睡觉，常被人和肥胖联想在一起，美国的研究正好提出相反的论点，认为睡眠不足和发胖有关系，所以多睡一点，成了减肥的新良方。

在一项针对睡眠时间和体重增加的关联研究结果显示，长期睡眠不足者，体重增加的危险性会升高。

研究发现，一天睡眠不到4小时的人，发胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小时的人，发胖的机率提高到50％而6小时则为25％。

瘦体蛋白 能抑制食欲

研究人员已确定，睡眠不足和体重增加有关联，但是研究显示，其中机制涉及控制食欲的荷尔蒙，而后者是负责告知身体何时吃饱。亦即睡眠和控制进食的多种神经有关，睡眠不足会降低「瘦体蛋白」（eeptin）分泌，瘦体蛋白是一种 ..

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也有人说常做运动会减少寿命，懒惰不动的人反而比较长寿。
例如乌龟！？

下面是引用Foz于2005-04-18 23:20发表的 Re:睡眠不足，容易变胖@@":
也有人说常做运动会减少寿命，懒惰不动的人反而比较长寿。
例如乌龟！？

这是错误的，乌龟好像有一种不知道什么东西，我忘了 ...
常做运动会促进身体血液循环，对身体更好
不做运动你就会肥死

难怪我会这们瘦....


我自己每天都尽量要求自己要睡7个小时(怕隔天上班没精神)

不过这个也不是每个人都适合的吧^^"

可是不是作息不正常体重会下降吗?那如果作息不正常又睡眠不足体重会怎么变化呢?

睡眠不足除了容易变胖外还会导致记忆力降低学习力不佳等状况....
以前国中时老是被阿嬷骂,懒惰小孩...都睡到太阳晒屁股还不起床....
真是恶梦....但老一辈的人似乎以为睡太多是导致肥胖的原因之一....天啊....
作息不正常体重会下降但身体会水肿....从外表看起来也瘦不到那里去呀

除了睡得饱还要睡得巧....就不怕体重会因为睡眠不足而变形啦....呵呵呵

那我的观念错了，我还以为常常睡觉会变胖呢～
可是睡太久，我想也不好，
应该＂均衡一下＂的
（就像明道蔬菜果汁的广告＂均衡一下＂）
呵呵～

常常熬夜应该会使人体重下降吧

我一天要睡10小时呢？不然就准备生病，我不胖，可是水肿耶，我是蜗牛猫，蜗牛可以活多久咧？

难怪喔～我以为睡眼不足能减肥。。天啊我的观念错误..赶快要改不然变肥胖者