「正手拉球的注意事项」，这篇文章是吴敬平先生所着，吴先生是中国国家桌球队男一队的教练，其门下杰出队员有马琳与王皓，全文系刊载于「乒乓世界2002/09月号第29页以下」。

重点摘要如下：
一、收前臂：
1.一定要收前臂。
2.收前臂要用腰来控制。

二、转腰：
乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的，击球时球拍的后引不是用手臂往后拉，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。

三、击球点：
击球点的最佳位置是在身体的右前方(以右手为例)，
要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低要根据来球决定。

四、手腕的运用：
在拉球时手腕要相对固定，此外，手腕还具有击球瞬间的调节功能，例如：在不到位或挤到球的情形下，就要靠腰和手腕来调节击球点。再者，拉球时板型的控制也要靠手腕来完成。

五、吃球：
一个运动员拉球的好坏关键在于拉球时是否吃球，吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而非球一碰球板就出去。要做到吃球就必须每一板都主动发力去磨擦，平时训练中尽量少借力打球。当习惯主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球时的力量和击球部位的调节，能完成许多高难度的球。

六、抢冲上旋与下旋：
动作上没有多大的区别，有区别的部分在于抢冲下旋球时，击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前；在反拉弧圈球时，摩擦薄较易成功，倘较厚...?易失误。

七、微调：
此涉及到您手上对球的感觉(球感)，其次涉及您对球的旋转的理解(清楚打过去的球是什么样的旋转，回过来的球是什么样的旋转)。只有这样，您才会根据来球的不同，在正常击球很困难的情况下，在来球很不规则的情况下，在球落在很边边角角很难回击的情况下，通过手上的调节把球回击过去。


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一、反手拉上旋：
(一).前阵：
1.右脚掌约在左脚掌后20公分，膝部微弯，上半身微前倾。
2.引拍时，上半身(胸腔)微向左转，使右肩稍微向前突出；肘与小臂位于身体前方，小臂约与胸腔平行而腕部内弯(弯向髋骨位置)；板面与地面约成45至60度夹角；上臂自然下垂。
3.挥拍时，膝部先发力，使身体重心微往上移动，接着转动胸腔(转腰)，大臂顺势挥动(肩发力)，小臂亦顺势以肘为轴心挥动，腕部系相对固定(放松)，伴随惯性向外展。
4.挥拍的过程系由慢以渐加速方式挥动，触球的瞬间已是最高速阶段(腕部外展前阶段)。
5.力量运用的比例分配：膝部10%；腰部20%；肩部(大臂)20%；肘部(小臂)40%；腕部10%。
6.击球时间系在球弹跳上升的末阶段。

(二).中阵：方式基本上相同，惟整个动作要放大些：
1.膝部与腰部力量要再增加：大臂挥动范围要加大些，肩部成为挥动的支点。

二、拉下旋球
多位于前阵，原则采前阵拉上旋的手法，但有下列不同之处：
(一).膝部要更弯些以利增加足部力量运用。
(二).引拍时板面要亮(开)些，约与地面成60至90度夹角，拍面触球时亦要亮些(发力大小与拍面角度是有相关的)。
(三).腕部要增加发力，非单纯惯性作用。
(四).击球时间系在球弹跳后下降期初阶段。