你有长期固定某个姿势，要动时却突然不能动的经验吗？软组织受伤引发酸痛，或因颈椎长期弯曲受压，增生骨刺，都是因为姿势不良，长期固定某种姿势或错误的动作所造成的喔！。
处理方法：用暖水袋热敷脖颈部位、平常多做前后左右点头、转头的运动。或用手指按摩后颈，有助肌肉放松及血液畅通。
预防方法：注意姿势，站立时抬头挺胸，长期坐办公桌者，应注意脖子不要固定某方向。最好工作每半小时就放松一下肌肉，做伸展或颈部运动，减轻颈椎的压力，也可避免骨刺的发生。