中医饮食丰胸

中医丰胸汤药配方因人而异，个性属于紧张、内向的选用抒肝解郁的中药，再配补肾药材；个性忧郁倾向的人，用逍遥散系列的药方；若个性温和、手脚冰冷、气血虚弱，则以十全大补汤为基础；容易胃痛、脸瘦面白，选用四君子汤补充元气。此外，生理期多摄取含有动情激素的食物，如豆类、坚果、蕃茄、青椒等，及促进乳腺发育、膨胀的食物，如维他命B群、维他命C、乳制品等，长期摄取，并保持愉快的心情，有益于内分泌功能正常发挥，性腺激素能充分分泌，使乳房正常发育。

吃海鲜补胸

乳房内有脂肪组织和腺体组织，脂肪组织不会受内分泌影响忽大忽瘦，腺体却会受荷尔蒙所影响，月经来潮前七天，雌性激素高，胸部涨大，月经过了，就恢复原来大小。所以过了青春期，多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤蜊、鲜蚵、牡蛎、虾等。海鲜含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此成长。但因为是靠荷尔蒙作用丰胸，所以一旦没吃这类食物，效果没哪么好，乳房感觉稍微变小。

向小胸部说BYE

庄雅惠说，可选择表面有滋润液的食材，如山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等，蛋白质补充也是很重要的。乐英如建议青春期要促进整体的乳房发育，多增加脂肪组织和乳腺发展，如猪脚、鱼油、鱼汤、凤梨生姜猪脚汤之类等，青春期少女要特别注意营养，好好地掌握原则，就能摆脱小胸部的阴影。

气血循环决定胸部命运

郭月英则表示，吃营养丰富的食物能帮助胸部的发育，若担心营养过剩导致身材走样，可以靠运动去塑身。强化运动不仅不会让胸部下垂，还会让身材玲珑有致。郭月英也提及多吃山药丰胸，因为山药补肾、润肺，肺在胸部，胃比较好的人胸部发育也较佳，所以先调养胃再丰胸。因为胃筋脉经过胸部（乳头正前方），脾胃顾好，自然而然胸部就会发育良好。

成年女性若是因气血不足导致胸部发育不良，乐如英建议可喝补充气血的丰胸茶饮，或吃芝麻、花生、坚果类的食物，因为胸部可以反映体质，胸小则气血不足，不饱和脂肪酸营养价值高，对人体的健康也有帮助。

气血畅旺胸部就会丰满，陈潮宗建议体虚气弱的人服用归脾汤、加味四物汤调气补血。