好好照顾自己的眼睛!

每天用电脑的人，要细看这篇报告唷
好好照顾自己的眼睛喔!
想知道你是不是也患了电脑视觉症候群很简单，想想看你是不是常觉得眼睛总是干涩、
酸痛？如果是的话，小心！眼睛酸涩正是症状之一。除此之外，眼睛疲劳、头痛、双影
像视觉（也就是出现两个影像）、觉得萤幕影像模糊、眼睛肿痛甚至发炎，都是电脑视
觉症候群的症候。

眼睛会「酸」是因为近距离看电脑，眼睛会「涩」则是因为干燥。「酸」会造成眼睛疲
劳，甚而引起神经疲劳，这也就是为什么电脑看久了会头痛的原因。「涩」的部分，则
是因为眼睛太过专注在电脑上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。


此外，现在大多数的办公室内都安装有空调系统，所以湿度低，更加速了泪液的蒸发，
如果不巧你又是隐形眼镜族，那真的只有四个字可以形容－「雪上加霜」，而这正是造
成后天性「干眼症」的主要原因。干燥不但会造成眼睛缺氧、发红，缺乏泪液滋润的眼
睛也会因无法杀菌，而有可能发炎。

人工泪液对付干眼症有效吗？

基本上人工泪液对干眼症是有用的，只是因为人工泪液通常含有防腐剂，所以张医师建
议大家不要太常用，或者就直接使用不含防腐剂的人工泪液或生理食盐水。

另外，因为人体有自然的反射动作，所以当眼睛很干燥时，眼睛会自然分泌泪液。如果
太依赖人工泪液的话，反而会使分泌泪液这项自然反射机制减弱，基于此点，张医师建
议大家千万不要常点用人工泪液。

你的眼睛累了吗？张医师教了我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着
我们 ..

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