下班擺脫壓力的六個好方法

1.將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上)。
　　
2.提前為下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。
這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
　　
3.在住所門口放個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公事包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。
　　
4.將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不能放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後把那張紙撕下扔掉。
　　
5.創立某種“儀式”
給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……
　　
6.將家裏收拾整潔
睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔幽雅的家了。