保持輕盈的體態，享受健康的人生，一直是很多人追求的人生目標，減肥也成為一生的職志，最近英國引進新的減肥法，強調高纖高蛋白質的飲食，十二週平均可以甩掉九點零七公斤的肥肉，而且健康狀況還能獲得改善，令民眾趨之若鶩。
這套由澳洲政府贊助的科技及工業研究組織CSIRO所研發的完全幸福飲食法 TWD (Total Wellbeing Diet)，最重要的突破，就是研究員發現，每天攝取適量的雞肉、魚肉等蛋白質，可以抑制飢餓感，並促進脂肪流失，配合食用豐富的高纖蔬果，再加上固定的心肺運動，很快就可以向身上的贅肉說拜拜。

根據TWD飲食法，每天應食用三份（每份一百公克）蛋白質，除了去皮的雞肉，魚肉，還可以選擇雞蛋、莢豆、豆腐和低脂的奶製品。建議每週有二次的晚餐食用二份魚，每週一次晚餐食用一份去皮並去脂的雞肉，每週四次食用二份的紅瘦肉（含牛肉、小牛肉及羊肉）。

早餐建議食用全麥麵包 ..

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