〝健康又苗條〞是眾所追求的，但我們每天面對五花八門的美食誘惑；
想苗條，實在不是一件容易的事；其實若能有恆心的做到下列幾項重點，相信可常保健康又苗條了。

一、三正餐一定要吃，禁食宵夜及零食、甜點。進食前，先確定是 "生理餓" 還是 "心理餓"？

二、能做到第一項，減重已成功了一半；其次再找營養師，進一步為您設計一天 該攝取的熱量及食物份量。

三、學習選擇"低 ..

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很實用喔
所以我一定要堆啦