「 狼吞虎嚥」是肥胖者共有的飲食習慣，從減肥門診病人所做的飲食行為調查中發現，肥胖者百分之九十五以上吃飯速度都很快。我曾遇到一個婦女，平均一餐花不到2分鐘就解決了。

人的食慾是由下視丘的「飽足中樞」所控制，吃飽時，飽足中樞就會發出訊號命令我們停止進食，而飽足中樞 ..

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之前在學校再上課的時候
就有老師跟我們提起說....吃飯要小口小口的吃
最好咀嚼35次....那時候我們在想,咀嚼那麼多下,那不就變湯了....因為還有口水
但無可厚非的是......咀嚼越多,可以讓自己的胃腸輕鬆一點
相對的消化就比較好了,我想這跟減肥也有關係吧
可是話又說回來....有多少人能夠把食物再嘴巴裡面咀嚼那麼多下勒~~

這點我贊同^^細嚼慢嚥真的會比較容易使自己成功減肥^^

之前吃東西都超快的~現在學習如何吃東西^^哈哈~

就像上一位講的~對胃腸~消化系統部分也會減輕負擔的^^

真低有效嗎??我也來試試看好了> < 我每次吃東西都超快的@ @

為了要苗條這個"細嚼慢嚥"可要努力做到
希望不久後我是苗條而且又健康的