静功法静功的内在法诀
    1‧听息
    　静功的目的，在于入静。入静的含义，就是指身心安静下来。为了达到入静的要求，首先必须去除一切杂念，这是静功筑基法最为关键的一大原则。
    　
    　但是人们的思想习惯，大脑总是在不停地考虑问题，即使睡觉也会做梦，要它一旦停止不动，很难做到。为了达到入静的目的，古代道家修士创立了许多法门，如听息、坐忘、守一、数息等等。比较起来，以道家庄子所讲"心斋"之中，谈到的"听息"法为最好。
    　
    　所谓"听息"，就是听自己的呼吸之气。前面我们说了，静功要求自然呼吸。听息的方法，就是两耳内听，即屏除外界一切干扰，如人万籁俱寂之境，去听自己的呼吸之气。初步人手只用耳听，不加任何意念。

    注意:所谓
    "听息"，要求两耳返听于内，好象是听呼吸出入之声。但是呼吸出入，本来要求无声。所言"听息"的意思，是求其凝神内注，专心养静;并非死死去守耳窍，也不是去听呼吸的声音。"听"的意思，就是为了精神集中的意思，只要随着一呼一吸的路线，慢慢似听非听的去做，这就算是对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短，都要顺其自然变化，不要用意念去强行支配。

      听到后来，心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到达"入静"的境界。
    　
    2‧观光
    "观光"之法，是道家秘传的修炼法门，从前秘而不授，皆为师徒相传。观光的作用，就是为了炼性。吾人之性，原为虚空一光，在下生之前，来自宇宙。因此这是炼性的根本方法，谓之性功。有人以为道家所讲的
    "性"功就是道理，没有功夫，是未得明师传授性功之
    故。
      性之根，在于两目中间之一窍。此窍来自吾人下生之前，因而称为"祖窍"。
    　初先静坐片刻，用前面所讲的"听息"法。身心人静之后，即将两目之光收回，似观非观，止于祖窍之前。这个"祖窍之前"，不在身内，亦不离身外，就在眼前约一寸二分的位置。
    　注意:所讲
    "观祖窍"之法，是为了聚起自己的元性。元性聚起，自然就会见光。但是这个境界是自然的，万万不可追求;如果追求，也会见光，但为幻境，非为真性。许多炼气功的人士，往往就在这里进人魔境，不自觉察，真是差之毫厘，失之千里。须要用
    "若有若无，似看非看"的意思，在无意有意之间，不可着意，又不可无意。自然而然，这就对了。
    　心神微微放于祖窍，就可能出现自已的性光。初则点点，飘移不定，其光微弱，不要管他;开始似乎由外而来，出现之后，此时以心神稍微照摄之，凝定之，即以真意照于白光中，此为聚性之功;继之由点而渐渐凝聚成片，片片而来，由外归内，慢慢聚起;再继之则时聚时散，难以固定;如是则最后终于成为一片，而无波动，如此真性渐聚矣，而吾人己人大静。
    　光是性的表现，观光即知自性的聚散。光散性即散，光聚性即聚，光定性即定，光满性即满，光圆性即圆。王重阳祖师当初描摹其圆满形状日:
    "圆陀陀，光灼灼。"圆者，是言其没有不规则的形状，灼者，是言其没有黑色的漏洞，这样才能到达"性光圆满"的最高境界。进入这一境界，"生死可以自主。但是如果不是深入大定，而且具备极高功德，就不可能达到。

    　观光的功夫，虽用
    :观"法，而其实不是在观，一切都是自然而然。修炼此功，须循序渐进，由光小而至光大，由光弱而至光强，从波动而至光定，从片片而至光聚。亦有人修炼多日，两眼漆黑，而从未见光，故不可追求。
    　注意:以上所言，"听息"与"观光"之道。虽似有为，其实无为;无为之中，无所不为。虽曰听息，其实无听，虽曰观光，其实无观。听息无息，息听于无;观光无光，光观于无。无息之息，谓之真气;无光之光，谓之真性。由此参悟，方人真道。