双腿延伸 告别小腹婆岁月

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伊崎悠

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[彩妆] 双腿延伸告别小腹婆岁月

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美容}双腿延伸告别小腹婆岁月　
2006-02-01 13:52／记者黄裕元/专题报导

Step1：仰躺、双腿弯曲并拢离地，大腿与小腿成直角，脊椎维持自然弧度。双手轻点膝盖，放松胸口、肩颈。腹部与肋骨收缩，骨盘前侧应与地面平行，吸气预备。
Step ..

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x0 [楼主] From：台湾数位联合 \| Posted：2006-02-12 12:54 \|

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