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gogogo
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[养身] 养生保肝原则
养生保肝原则  

 肝脏是人体内最大的器官,负责体内醣类、脂肪、蛋白质、维生素及矿物质等营养素的代谢,及许多营养素的储存、活化、运送等功能。另外,肝脏也负责体内胆汁的制造,帮助食物中脂肪的消化及吸收;解毒作用是肝脏的另一项重要功能,避免身体受毒素伤害。



 如果您是B型肝炎或C型肝炎患者,加上有脂肪肝的问题,那么转变成肝硬化甚至肝癌的机率较正常人高出许多倍,因此预防或解决脂肪肝的问题相当重要。另外,应避免摄取可能诱发肝癌形成的食物,例如含黄曲毒素的花生及其制品、含多氯联苯的鱼贝类等。



 养生保肝的原则:
1.达到或维持理想体重。
2.避免高脂肪、高糖食物的摄取。
3.增加蔬菜水果的摄取。
4.适当蛋白质的摄取。
5.避免食用受黄曲毒素及多氯联苯污染的食物。
6.避免饮酒。
7.正常作息及适度运动。
8.肝炎带原者应定期作健康检查。



~~理随事变、宽廓非外~~
~~事得理融、寂寥非内~~

献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾省 索尼So-net网 | Posted:2004-12-15 01:45 |
brahe
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现代人大劳累了,这方面是该多多注意。


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾TANET | Posted:2004-12-15 09:47 |
gogogo
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这版面看的人太少了

希望能对大家有所助益!


~~理随事变、宽廓非外~~
~~事得理融、寂寥非内~~

献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:未知地址 | Posted:2004-12-17 09:38 |
qp7155 手机
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赶快跟我朋友讲这个保肝原则..
叫他赶快保肝...谢谢啰 表情


献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:未知地址 | Posted:2005-01-10 22:43 |

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