吃副食品的第一步—米糊与粥

母奶或配方奶，是初生婴儿最重要的食品，它可以提供完整的营养给四个月以内的婴儿。但孩子长到四个月以后，最慢满六个月开始，光喝奶已经不够营养了，必须要开始添加副食品，如米粉、麦粉、果汁等，才能给孩子足够的营养应付成长所需，也为将来转换吃成人饮食做准备。

米类副食品的给予原则

宝宝的肠胃较敏感，因此在给副食品时，最好从容易消化的食物开始，专家跟大部分医师都推荐，应从婴儿米粉开始喂食。米粉经过柔细粉末化的处理，而且不会引起过敏，是宝宝初次吃副食品的好选择，可跟牛奶一起冲泡，也要调成糊状当一餐喂食。

等到八个月大开始，就可以慢慢将水果、蔬菜、鱼、肉依序加到煮得较烂的粥里面，喂给孩子吃，以增加食品的多元营养。

营养米类餐DIY

纯米糊

在碗中加入约五量匙的米粉，在加入温开水适量，搅拌成均匀的糊状，即是一碗可口的米糊餐。另外，也可以加少许奶粉来冲调，增加香味，也增加营养。不过，如果是第一次喂宝宝米糊，份量上可以再减少，大约用一瓢半来调即可，如果宝宝愿意吃，也没有其他不适的表现，就可以固定每天喂一餐米糊了。

纯稀饭糊

取适量的米（一汤匙的生米，大约可以烹煮出1／4碗米糊），淘洗后加水（如果用电锅煮，1／4碗米糊加水1／3碗，用瓦斯炉烹煮宜多加一些水）置容器内，架在炉子上小火烹煮至锅内米粒都已完全糊化，以看不到太多的成型米粒为止。

水果米糊、水果稀饭

先将米糊调好，或者将稀饭预先煮好，并放凉，再做加水果的处理。水果最好选新鲜必须去皮的，避免宝宝吃到没清洗干净的农药。水果洗净之后，去皮切块，磨成泥状或压成汁，再加入米糊或稀饭内，就成为水果米糊或水果稀饭了。

蔬菜米糊

纤维较粗的绿叶蔬菜，不宜直接切碎加在稀饭中，应该取「菜汤」来调米糊或稀饭。注意蔬菜要彻底清洗三次，再放入水中炖煮除渣。另外，如果是像地瓜、芋头、山药这类，就可以磨成泥加入稀饭或米糊。

蛋白质米糊

鱼、肉类、肝脏等蛋白质食品，也可以加入米糊中烹煮。先将鸡肉、猪肉、或肝脏等，以汤匙刮成泥状，再蒸熟，最后加入已经煮好的稀饭中。要叮咛妈咪的是，蛋白质类的副食品不要太早给宝宝，最好等满十个月再给。

混合型米糊

婴儿到了十个月大后，可以渐渐的接受混合型米糊。选择合宜的蔬菜及鱼、肉或豆腐等，一起加入水中炖煮呈菜肉粥即可，而变化性的菜色调配，可养成均衡营养及多变化性的食物摄取习惯。

叮咛

在给副食品的过程中，妈咪爸比还要观察一个重点：宝宝是否对哪种食物过敏？因此，在吃一种新的副食品时，不要将之加在别的未吃过的食物中，以免当孩子发生过敏时，无法清楚知道是哪一种食物导致，进而不知如何避免过敏来源。

现在正为此烦恼, 小朋友应该如何调整, 看完大大的分享,
有了初步的概念, 谢谢分享..