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[羽球][转贴] 脚步轻快的诀窍
转贴自 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!veJHa2uTEURxfBUz...&prev=1499&next=1493

通往罗马之路之(一)如何让自己飘起来

  虽然很小的时候借过别人的木头球拍打过几次球,但是真正拥有自己的羽毛球拍,羽毛球鞋,真正开始打球是从半年之前开始的。在这半年之内, 我从一个拼命跑,拼命救球的一个初学者,到现在的中等水平的羽毛球业余爱好者。其间,受到了很多球友的帮助和指点。同时,有了很多自己的体会。现在写出来,希望能够对初学者有所帮助,并请高手们指点一二。

  一、如何让自己飘起来

  很长一段时间,我的双打搭档,江,提醒我注意自己的步伐。说,太重了,并且,向后退的时候,总是略显慢了些---他说的后退慢不是我腾空后跃慢,而是在地上后退的慢。

  我觉得他的提醒很有道理。可惜一直不知如何入门。幸运的是最近在一次练习中我找到了窍门,一下子我的身体就感觉象飘起来一样,轻盈而有弹性。移动就很快而省力。具体方法如下:

  帮助一个球友练习吊球。站在单打发球线发高远球, 他在后场吊球后,我前移,回球后场,退回中场, 再前移,回球后场,退回中场。。。如此往复。中间不停的踩小步(当然,回球的瞬间是不踩的)。同时想象着马儿颠着跑的样子—

  -注意要点
  1.保持上体正直
  2.是“颠”,不是“奔马”的奔!
  3.是小步,不是大步!---
  4.踩步可以前后移动,也可以是在原地,尤其是在等对手回球的时候。

  我从开始想到练习踩步到感觉自己的身体飘起来大概用了3分钟。

  其中的生物机体理论依据大致是,保持躯体正直,踩小步移动时,,重心起伏不大,不需要很多力量用以上下,省力有效,所以显得轻盈。


【心得感想】

如何让自己「飘」起来,还满重要的!
在这里跟大家分享^6



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华HiNet | Posted:2008-07-09 11:11 |

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