运动健身六个“最好”
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> >> 最好的抗衰老运动：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动
体内
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> >> 抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的效果。
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> >> 最好的减肥运动：滑雪、游泳
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以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、
举
> >> 重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
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> >> 最好的健美运动：体操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协
调性
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> >> 锻炼，就会收到明显效果。
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> >> 最好的健脑运动：弹跳
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凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液回圈，能供给
大脑
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以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和
想像
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> >> 能力。
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> >> 最好的防近视运动：打乒乓球
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打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓
球时
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眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和
收
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缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之
有效
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> >> 地改善睫状肌的功能。
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> >> 最好的抗高血压运动：散步
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据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不
宜采
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用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步透过肌肉的反
复收
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> >> 缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

大大~虽然这篇文章很好但有点混喔!!!
请把>>>删掉吧!!!

总而言之就是要多定运动，运动有益健康就对了。