转贴自

　　形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。

　　一 压腿
　　1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间。
　　2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次 。
　　
    二 提腿
　　1)身体直立。
　　2)右腿支 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容

谢谢分享

谢谢分享

感觉很像运动前做的伸展操

@@我在睡前都是做别种
前2种试过


最快方法是穿有修饰效果的裤子
不过治标不治本
运动还是需要的