人類的十個最佳時間

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vivibaby520

級別: 小人物

x12

▼

[養身] 人類的十個最佳時間

【來源出處】 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wRE7ZGSEGQE.r_vu...mid=28&prev=7&next=27

● 1.唸書的最佳時間

早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

●2.運動的 最佳時間

在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
不僅可以提神，對身體又很9幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！

● 3.吃水果的 最佳時間

飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增! 強防病抗癌的能力。

● 4.鍛煉的最佳時間

傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運=E 5時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

● 5.洗澡的最佳時間

晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

● 6.減肥的! 最佳時間

飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

●7.

午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

● 8.刷牙的 最佳時間

應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
�! 澄! 餁堅械乃嵝晕镔|，腐蝕溶解牙釉質。

● 9.護膚的 最佳時間

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

● 10..飲茶的 最佳時間

飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

記住了沒有?

希望人人都能選對時間..才有健康的身體.
睡眠的 最佳時間

【心得感想】

幫助你的身體,讓身體幫助他自己
第一代營養品--維他命
第二代營養品--草本植物
第三代營養品--抗氧化劑
第四代營養品--幹細胞促進激活素
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wRE7ZGSEGQE.r_vuX...d=2&prev=26&l=f&fid=5


x0 [樓主] From：臺灣 \| Posted：2009-05-28 10:01 \|

zisgoodme

級別: 小人物

x36

▲ ▼

真是很有用的資訊，總之就是早上讀書或運動是最好的，然後早睡早起吃飯後不要太晚刷牙，水果飯前吃就對了，感謝大大的分享。

伊拉克訪問一位美軍士兵對我的論點：
x0 [1 樓] From：臺灣 \| Posted：2009-05-31 11:16 \|

Lency

級別: 小有名氣

x43

x1910

▲ ▼

嗯！早上的確是唸書的最佳時間

﹒°．﹒‧° ﹒°．﹒‧° ‧°☆∴°﹒°．﹒‧° 　　　　　 ╭~~*╮ ((((( 　　　　　　　 /(　'-' ) (' .'　)﹒ 　　　　　　 /■ ..../■ 　 ____________√√ ...√√_______　 ○ｏo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○ｏo。　　　○ｏo。我把遺憾留在昨天　　　　　　因為人生總是向前行○ｏo。
x0 [2 樓] From：臺灣中華HiNet \| Posted：2009-05-31 21:50 \|

i1012347

教育是良心的事業...

級別: 版主

版區: (限)限級遊動漫

x480

x3890

▲

吃完馬上刷牙喔...
不過有人提出

吃了酸的，別馬上刷牙
吃了酸性食物，如檸檬、西柚汁後，不要馬上刷牙，因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，損害牙齒健康。可以用水漱口，或喝點水或牛奶，以中和食物的酸性。

還有 飯後馬上刷牙牙齒易過敏
剛吃過飯後，尤其是食用了酸性食物（春節時的飲食大多是大魚大肉的酸性食物，牙齒保健則更要注意了），就會致使琺瑯質變鬆軟。這個時候刷牙，勢必造成琺瑯質的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，使人容易患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。

Q__Q

[ 此文章被i1012347在2009-06-03 21:14重新編輯 ]

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x2 [3 樓] From：臺灣教育部 \| Posted：2009-06-03 21:03 \|



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