一点看法供参考。

肉体的衰老，是一种生理的自然过程，再如何保养，只能减缓老化的速度，不可能逆转。因此所谓的保养，应该是依照个人的天生体质条件，维持身体机能的运作顺畅，避免无谓的过度损耗。

因此若是年过半百，运动以适度为宜，与其从事跑步等肌肉需要消耗大量氧气的运动，不如练气功打太极，从事调气方面的活动为佳。饮食也不宜太过强调「有机」，容易热量热摄取不足，亏损元气。尤其体质本就虚寒的人更要注意。偶而也要吃些温补才行。

有道理，没问题，要注重，重养生，爱运动，保健康...