吃饭或洗澡 那个先？

保健之道是在放松的环境吃饭，吃饭时细嚼慢咽，只要在饭前休息十至十五分钟，就可以达到很好的效果；另外，刺激性食物、油炸的食物都应少吃。

一般而言，先洗澡再吃饭比较好，可以让身体较为放松。另外，由于饭后多数血液会到肠胃道去消化，如果饭后马上洗澡，会让血液循环到全身，对消化容易产生不好的影响，甚至造成消化不良。

肚子会发出声音、常放屁等，刺激性食物、油炸食物、碳酸饮料等都要少吃，产气食物如番薯、高丽菜、玉米等也减少食用，或吃的时候细嚼慢咽。

不过，每个人受产气食物的影响都不一样，有的人喝牛奶就容易排气、有的人却不会，所以患者应观察哪些食物比较不适合自己，就减少食用。

另外，常外食者，也是消化不良的主要族群，如果可以，尽量设法改变。适当规律的运动习惯对消化功能有帮助，可选择适合自己的运动。

【2004/04/01 联合报】

偶喜欢一边泡澡一边吃东西

洗澡后吃饭.....比较健康且身心舒畅!!!我同意 :D 这篇文章哦

真的是先洗澡再吃饭比较好,通体舒畅,运动完根本吃不下东西,但是洗澡完就超级有食欲的,哈哈