常常便秘是不是要干脆吃药解决阿?

想问问版上有没有人也有便秘的问题啊
我真的是非常苦恼这问题
最高纪录是快一个星期没有上大号
有时候会去看医生
医生一定都是给我吃药
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如果已经有在吃水果还这样
可能是水喝的不够吧
建议可以增加喝水量
用你的体重去算出每天要喝的水量
照着那样去喝
看看会不会改善

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我以前也有这样的问题
现在就解决了
喝水量有没有足够可以网路查一下
用体重去换算每天的所需喝水量
如果水也足够了
那就要多吃一些高纤的食物试试看
然后水果就要挑可以促进消化的
像是香蕉跟木瓜这类的
我是慢慢朝这些方向去调整
还有买惠健生技的吉宝康高纤低GI均衡营养品来喝
这个里面有优质乳清蛋白、维生素、矿物质、铬等等
还有最重要的是有可以促进消化的膳食纤维
我现在是都会固定每天早晚各一杯
这个直接泡来喝很方便
喝一杯就还蛮有饱足感了
我后来看到惠健营养情报站的粉丝页还有教
用这个可以做成料理或是松饼点心等
觉得这样吃也蛮健康的
现在食安问题这么多
就算要自己煮也要挑天然又营养的
像这个就是用天然的白甘藷制做的
拿来做料理健康又营养阿~

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可以泡
又可以做成料理?
那意思是说
可以耐高温吗
还蛮特别的
不知道家到料理里面会是什么味道

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我也想知道
加进料理
又可以直接泡来喝
味道一定要好喝吧?
如果味道不好
加到料理里面不就全毁.....

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我先加入那个粉丝页好了
追踪一下这个到底ˋ是什么
先了解清楚
再决定要不要买
看起来营养成分蛮多的

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这是一个选择，但应该也可以调调作息

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有没有考虑过 穴道按摩呢

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