12分钟 腿部训练 | 腿部肌力训练、燃烧脂肪、更好运动表现、减少受伤风险 (Yoga Workout for Legs
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ifunyoga
2020-08-29 20:00
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腿部训练
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腿部肌力训练、燃烧脂肪、更好运动表现、减少受伤风险
(Yoga Workout forLegs)
★腿部训练到底有多重要呢?
1.增加膝盖的稳定性
2.减少腿部拉伤的风险
3.提升运动表现
4.加速代谢、燃烧脂肪喔
★接下来这套腿部训练动作,徒手在家就可以练习,也很适合腿部训练新手。
一起来场12分钟腿部训练吧!
【心得感想】
1.增加膝盖的稳定性
2.减少腿部拉伤的风险
3.提升运动表现
4.加速代谢、燃烧脂肪喔
图 1.
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