14分钟臀部训练 | 臀部紧致、预防下垂、高效燃烧脂肪 (Yoga Workout for Hips)

14分钟臀部训练  | 臀部紧致、预防下垂、高效燃烧脂肪 (Yoga Workout for Hips)

★臀部训练的好处：
1.臀部紧致
2.预防下垂
3.改善背痛
4.改善膝关节疼痛
5.高效燃烧脂肪

接下来这一套居家臀部训练，将有效的锻炼臀大肌，只要14分钟，快跟我一起练习吧。

https://youtu.be/cWt3coLmYo8





【心得感想】

★臀部训练的好处：

1.臀部紧致

2.预防下垂

3.改善背痛

4.改善膝关节疼痛

5.高效燃烧脂肪

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