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ifunyoga
2020-09-12 20:02 |
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【燃脂瑜珈】 15分钟简易核心训练菜单 | 提升核心力量、稳定保护脊椎、瘦肚子(Core workout) ★核心训练的好处: 1.能提升核心肌群的力量 2.稳定脊椎,保护脊椎,避免腰背受伤 3.让身体维持正确姿态 4.运动时能更有效率使用肌肉 ★如何训练核心肌群? 这套简易核心训练菜单,居家徒手就能练习,只要15分钟,快 跟我一起锻练吧! https://youtu.be/BJkVkPgJgbA 【心得感想】 ★核心训练的好处: 1.能提升核心肌群的力量 2.稳定脊椎,保护脊椎,避免腰背受伤 3.让身体维持正确姿态 4.运动时能更有效率使用肌肉 x0
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