今天忙碌一天背部感到僵硬紧绷,使你无法放松、好好休息吗?😣
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ifunyoga
2020-10-17 20:00
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今天忙碌一天背部感到僵硬紧绷,使你无法放松、好好休息吗?😣
这套练习是我平常感到背部紧绷时,很喜欢做的动作,每次伸展完有种筋骨全开的舒适感,不妨试试看,舒缓一天的疲惫感。
另外,不断健身锻炼肌肉的同时,也别忘了伸展放松均衡一下喔!😉
★【舒缓瑜珈】15分钟 背部伸展 | 背部舒展、减少肌肉拉伤、预防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches)
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【心得感想】
透过背部伸展,舒展放松,能让背部肌肉柔软,并减少肌肉拉伤风险,和预防背部酸痛。
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verapelle
2020-10-20 08:18
1楼
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有时间的话伸展一下我觉得多少也是有差能放松一些
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ifunyoga
2020-10-21 07:50
2楼
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身体一些小问题还能得到舒缓和改善
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哈啰凯莉
2020-10-30 23:15
3楼
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假日的时候我也喜欢做瑜珈伸展让筋完全放松,解决一些疲劳~~~
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ifunyoga
2020-11-07 14:04
4楼
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真的! 而且有时不只身体的放松,整个心也会跟着平静下来喔
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