【10分钟户外腿部流瑜珈】更富乐趣与挑战！

这次练习主题是活力十足的【户外腿部流瑜珈】，强化腿部力量和柔软度。

☑️「流瑜珈」透过行云流水体式衔接达到强健身体，体式的紧密串连，配合着呼吸的流动就像跳舞ㄧ般，让瑜珈更富乐趣与挑战。

☑️人们长时间坐着，且越来越依赖便利的交通工具，造成腿筋变得僵硬、肌肉松弛、双腿无力酸软，且这样的问题越来越年轻化。




影片连结 




【心得感想】

强化腿部力量、柔软度

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