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ifunyoga
2021-10-02 21:54 |
樓主
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【RAIN冥想】有效4個步驟引導,快速獲得力量,開啟內在智慧、活力與愛,感受平靜 ! ( RAIN Meditation)什麼時候適合RAIN冥想? 被憤怒、衝動控制時,或是感到懷疑、煩悶、焦慮、難過…等負向情緒包圍時! 此時什麼都不需要做,最需要的是給自己安靜的空間,來場RAIN冥想,能快速獲得力量,開啟內在智慧、活力與愛,感受平靜 !為心靈提供一場淨化的自我慈悲之雨。 四步驟甩掉內心煩悶: 1.自我認知 Recognition 2.自我允許 Allow 3.自我探索(觀察) Investigate 4.拋棄自我框架(滋養) Non-identification RAIN冥想是幫助我很大的其中一種冥想,你試過的冥想法,哪一個幫助你最大呢? 【RAIN冥想】有效4個步驟引導,快速獲得力量,開啟內在智慧、活力與愛,感受平靜 ! ( RAIN Meditation) 影片連結 ► x0
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