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flyou108
2005-10-04 11:51 |
楼主
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秘诀一：一日三餐 都市人的饮食习惯一般较混乱，常不吃早餐，中午随便一个饭盒“搞定”，到晚上才大吃特吃。王岩松副主任医师表示，经过晚上近十个小时的消耗，空腹时间较长。早餐必须有高蛋白的食物来补充人体必需的能量。白天的工作辛苦，中午尽量甚么东西都吃点儿。晚餐宜量少而清淡。 秘诀二：细嚼慢咽 吃饭急的人消化系统活跃，吸收得较多，易造成肥胖。相对地，细嚼慢咽则是有效减肥的好方法之一。从健康角度出发，每餐吃至七分饱足矣。 秘诀三：饭前一碗汤 饭前喝一碗汤，尤其是晚上最适宜喝汤。可冲淡部份胃酸，减低饥 .. 访客只能看到部份内容，免费 加入会员  x1
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deanryo
2006-10-12 18:10 |
3楼
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其实减肥并不是很困难，就小弟的经验是掌握两大原则即可：
1.生活及饮食时间正常，简单地说就是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。 2.减少米麦类的摄取，多吃菜少吃饭。 给各位做个参考啰～～～  x0
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samedikate
2008-09-22 18:44 |
4楼
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我要减肥~加油
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