减肥观念大进化，减脂大于减重

【来源出处】 联合电子报

耕莘医院曾主办七夕情人减脂比赛，圆满落幕后，参赛近三个月的情侣们都交出亮丽的成绩单。成绩亮丽之处并不是如以往的减重比赛，动不动就破百的数字，而是改善参赛者整体的健康状况，除了一般民众最关切的体重、BMI之外，还有新陈代谢症候群的指标，包括腰围、三酸甘油脂、血压、血糖、胆固醇。更重要的是，这次活动提倡「减脂」的新观念，不同于过去的减重比赛只强调短期内减去多少公斤，但恢复正常生活后复胖情形却更严重，能够成功减去脂肪，不复胖才是最正确的减重方式。

为什么说减去脂肪，才是成功的减重呢？长期减重的朋友最常遇到的问题就是复胖。一般的减重方式，多是以低卡路里的饮食法或是抑制食欲的方法减重，以求在短期内达到快速瘦身的效果。这些快速减重的方法，虽然可以在几天内看到成果，但减去的多是水分与肌肉，一旦恢复原来的饮食，肥胖就再度找上门来。老是减去肌 ..

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如果你今天把猪肉整块切下来，
秤重。
你会发现：肉部分很重，脂肪却很轻。
减重节食往往减到肌肉质量和水分，脂肪却没有。
因此loose weight我想应该不适用于现代社会了。

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