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bs7908
2008-06-14 04:36 |
楼主
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「清血减肥」法 明明已经很努力减肥了，却怎么也瘦不下来吗？ 问题可能就出在你的血液喔！ 当脂肪开始囤积，人不只会变胖，血中的杂质及代谢剩余的废物，与水份也会愈来愈多，这些物质可是会堵塞血管，造成严重的心血管疾病呢！当然，如果血液流通不顺，代谢也会跟着变慢，所以这时就算节食或运动，也很难瘦下来！ ※从习惯着手，养成「清血生活」！ 血液畅通了，减肥就会变得很容易，整个人的精神也会变好！基本上，只要多吃能清血的食物，并养成固定运动的习惯， 1个月后就能清净血液，达成减脂生活！ ※清血减脂生活5大基本守则 将下面5个生活基本守则，随时谨记在心，就可以轻松达到清血减脂的目的啦！ 1、排水消肿，排除体内多余水份。 喝水的确能稀释血液浓度，但是过多的水份却是造成水肿型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如白萝卜、小黄瓜、西瓜及梨子，可以帮助身体排水，将囤积体内的毒素一并扫除。 2、消除便秘，保持肠胃畅通。 如果以植物做比喻，肠胃就像「根」一样，负责吸收身体需要的养分，如果肠胃不顺，就无法顺利吸收营养，过剩的养分就会流入血液，阻碍血流。 多吃蔬菜水果，充分摄取膳食纤维，可以帮助消除便秘。 3、细嚼慢咽，每吃1口嚼30次。 细嚼慢咽不只能产生饱足感，也让食物更容易消化，营养可以充分被吸收，产生的废物杂质也比较容易排出，使血流顺畅。 4、适度运动，促进血液循环。 运动时，身体的血液流 .. 访客只能看到部份内容，免费 加入会员  x1
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