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麒麟子
2008-10-17 19:51 |
楼主
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(1)饿了才吃： > 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是"不饿"。 其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃 液"自我消化"，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质 基础。粗粮好但不可多食。 > > (2)渴了才喝： > 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和"大忙人"。他们不了解渴了 是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学 家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益 处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便 秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 > > (3)累了才歇： > 许多人误以 .. 访客只能看到部份内容，免费 加入会员  x2
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完完全全是在说我
