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麒麟子
2008-10-19 06:41 |
楼主
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最近在医学上测量肥胖不再只用体重，而是用脂肪占体重的比例，一般的标准是用男性体脂肪率25%，女性30%。所以有人就算是体重超重许多，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖;反之若体重在标准以下，但体脂肪率在30%以上，也可以称为肥胖。 脂肪是慢性病元凶 在腰部附近所抓起来的肥肉，虽然是看得见的胖，但在健康上并不会有太大的问题，问题出在内脏脂肪。内脏脂肪附着在腹部胃肠周围，内脏脂肪是糖尿病、高血压等慢性病的原因之一。因为脂肪细胞一变大，会分泌导致高血压、高血脂症、糖尿病的物质。 30分钟决定一切 减肥失败的三大理由是：好像没什么效果、要大大改变生活习惯、造成心理压力及身体变差。 到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。 .. 访客只能看到部份内容，免费 加入会员  x2
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玫瑰芳心
2008-11-26 13:14 |
4楼
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下面是引用红与黑于2008-11-23 21:16(3楼)发表的 :只怕越来越胖~~年纪越大新陈代谢越慢 喝水也会胖 要跟减肥长期抗战 加油  x0
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gigil
2013-04-25 22:12 |
7楼
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要瘦一定要健康
要减肥，做运动是必然之选。但要减肥减得健康， 一些健康辅助产品亦是需要的。我本人都正在纤体， 除运动外，都有进食代餐及健康产品。吃了差不多三个月， 体重减去约八磅，成绩不算突出，因为我有时都没有食。 但有一件事不可不提，就是我的健康正在改善。无论大小二便， 以至睡眠质素，甚至面色都很好，一切一切都令我满意。我的 朋友及家人都说我面色很好，看起来真是后生了，我听到都十分开心。 我现在介绍以下网址给大家参考，有兴趣的话可以填回问卷， 他们会有专人为你度身订做一个有效的健康计划，祝你成功！ http://perfectslim.kfhk.net x0
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