分享: [医学常识] 如何增重又不伤身体

《饮食》与《运动》 《增重者的运动》 　　欲增重者的运动，以「重量训练」为主要方式，而非减重者所强调的「有氧运动」。「重量训练」是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材 .. << 详全文 >>

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分享: [医学常识] 增重的菜单

增加热量摄取与吸收小技巧 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1. 加料的牛奶：牛奶中加入煮熟的绿豆﹐打成绿豆沙牛奶﹐酌量放糖﹐或是添加谷片﹑麦粉等 .. << 详全文 >>

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分享: [医学常识] 营养健康的食谱

健康十榖米 时间、比例都要正确它就会很好吃喔！ 材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。 以上十种，可同时煮熟。 作法１： 晚上时，将十 .. << 详全文 >>

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分享: [医学常识] 饮茶的宜与忌31条

茶叶对人体健康的作用是不容置疑的，但对不同的人也有不同的要求，所以健康不佳的人要慎之饮茶。主要可归结为31条，如下： 　　1.发烧忌喝茶。 　　茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而 .. << 详全文 >>

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