大紀元5月18日訊】婦女節與兒童節合併為婦幼節，仍然不減我們對婦女朋友的關懷。內政部的統計資料顯示台灣人的生育率屢創新低。女性朋友常憂心生育後身材變樣，因而對孕育新生命有所卻步。產後肥胖與懷孕期間體內荷爾蒙、血液量的變化等內在因素有關，以致體脂肪囤積，與一般的肥胖成因並不完全相同。一般而言，產後肥胖是指產後六週，體重仍超過懷孕前的10％，統計資料顯示，台灣產後婦女的體重平均增加0.3~4公斤，但個人的差異很大，有的婦女可以增加到10公斤以上，婦女的肥胖問題與產後肥胖有密切的關係。
在整個懷孕的過程中，母親的體重增加應在10~15公斤內。研究發現，懷孕時體重增加若在建議範圍內，生產後一年內的體重平均較孕前僅增加1～1.5公斤；但是懷孕時體重增加超過建議標準者，在生產後一年體重則會超過理想範圍，達到「過重」（BMI＞24）。對於營養狀況良好的健康孕婦，懷孕第1期（1至12週）不需額外增加熱量的攝取，攝食量與孕前相同即可；懷孕第2、3期（13至40週）每天則需增加300大卡。在食物的攝取方面應重質不重量，選擇營養素密度高者，以避免孕期體重增加太多，造成母親的產後肥胖。而經過產程的辛勞，以及 ..

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