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http://news.yam.com/appledaily/heal...0928371142.html穴位按压与茶饮制作都很简易，其中补血安神茶需先将黑枣与一碗水放入锅煮20分钟，加葱花煮10分钟，汤凉后吃黑枣与汤，睡前1个小时喝，镇定安神茶是将材料与600cc水一起煮，其他均将材料放入杯中，加700cc沸水盖上杯盖，15分钟后当茶饮用。按压是穴位1次约按2到5分钟，按时先按住停10秒，放开3秒后再按下一次，1天约按5至10次。
材料：麦门冬与灵芝各3钱。
功效：清热解毒。
材料：茵陈与七叶胆各3钱。
功效：清热降火。
风池穴
位置：耳垂后方骨头隆起的下缘，往后颈正中方向水平2指宽的肌肉凹陷处。
大椎穴
位置：位于低头时最突出的背骨正下方凹陷部位。
材料：玉米须3钱、菊花2钱。
功效：可帮助清肝明目、利水降压。
材料：夏枯草3钱、桑寄生3钱。
功效：可清肝热、滋肾降压。
内关穴
位置：位于手腕内侧横纹，向上2指宽的两肌腱之间。
神门穴
位置：位于手掌内侧的腕横纹上，靠近小指侧的隆起小骨旁的凹陷处。
材料：黑枣10粒、葱段或葱花少许。
功效：补血安神、可帮助入眠。
材料：合欢皮3钱、酸枣仁3钱。
功效：养血安神、解郁助眠等功效。
安眠穴
位置：足后跟的圆形隆起处正中央。
材料：百合1两、茯苓3钱。
功效：滋阴安神、稳定情绪与帮助入眠等功效。
材料：玫瑰2钱、龙眼肉5钱。
功效：补气安神、补血助眠等功效。
杨素卿医师建议，除了喝茶饮外，也可以选玫瑰花、茉莉、菊花3种干燥花瓣，或是依照个人喜爱选择其中一，放入2碗水到锅内煎煮至只剩1碗水份量后，去除花瓣残渣只留下汤汁，再倒入浴缸中与温水混合后泡澡，泡大约15至30分钟，可疏通经络、松弛僵硬肌肉、稳定情绪、消除疲劳与压力。
以上的中药茶饮药效温和，所以大致上适合每种体质的人喝，不过如果是刚好有感冒、发烧、喉咙痛、拉肚子、胃痛等消化不良症状时，就建议先不要饮用。
