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[健康] SPA按摩 舒緩身心 小心力道
SPA按摩 舒緩身心 小心力道 


  現代人壓力大,藉著按摩和SPA放鬆身心已成為當今最普遍的休閒活動。不過,專家也提醒,SPA時水柱不宜太強,而且如果身體正有發炎反應時,也不宜按摩或推拿,同時按摩和推拿都得找專業人士,力道適中、方法正確才能避免二次傷害。



  很多民眾有這樣的經驗:因為痠痛而尋求按摩或推拿,但之後疼痛不但未見改善,反而更痛了。振興醫院復健科物理治療師陳子敬表示,推拿、按摩等徒手療法如果方法不正確或使力太強,很容易造成肌肉痙攣而產生疼痛,造成反效果。建議按摩和推拿都應找專業人士,才能避免不必要的傷害。



  除此之外,陳子敬也提醒,接受按摩或推拿前,應先檢視自己身體的痠痛,是因疾病造成,還是單純工作疲憊而引發,如果是其身體有發炎反應,例如感冒時,建議不要接受按摩或推拿,否則反而會使疼痛加劇。



  陳子敬表示,按摩、推拿都還算是安全的活動,但是對於頸部按摩或推拿,則應格外注意。因為如果按摩頸部力道太強時,如遇民眾剛好先天椎動脈較脆弱,很容易造成動脈出血而死亡;或按摩頸部時使,頸動脈的沈積物跑到腦部,就可能導致中風。



  有鑑於此,陳子敬建議,按摩或推拿最好避免頭部的旋轉式動作,同時頭部後仰、左右旋轉的角度和時間也不宜太大和太長,才能避免這類不幸的意外發生。



  至於現今很流行的SPA,陳子敬也強調,最好不要用水柱直接沖打頭部,如果想藉此按摩,也最好不要超過一分鐘,以免造成腦血管傷害。陳子敬也說,SPA裡多為溫水,會使疼痛感減弱,所以使用SPA千萬不要過度,以免肌肉受傷而不自知。



~~理隨事變、寬廓非外~~
~~事得理融、寂寥非內~~

獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:未知地址 | Posted:2004-12-17 22:24 |

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