ＳＰＡ按摩 舒緩身心 小心力道　


  現代人壓力大，藉著按摩和SPA放鬆身心已成為當今最普遍的休閒活動。不過，專家也提醒，SPA時水柱不宜太強，而且如果身體正有發炎反應時，也不宜按摩或推拿，同時按摩和推拿都得找專業人士，力道適中、方法正確才能避免二次傷害。



  很多民眾有這樣的經驗：因為痠痛而尋求按摩或推拿，但之後疼痛不但未見改善，反而更痛了。振興醫院復健科物理治療師陳子敬表示，推拿、按摩等徒手療法如果方法不正確或使力太強，很容易造成肌肉痙攣而產生疼痛，造成反效果。建議按摩和推拿都應找專業人士，才能避免不必要的傷害。



  除此之外，陳子敬也提醒，接受按摩或推拿前，應先檢視自己身體的痠痛，是因疾病造成，還是單純工作疲憊而引發，如果是其身體有發炎反應，例如感冒時，建議不要接受按摩或推拿，否則反而會使疼痛加劇。



  陳子敬表示，按摩、推拿都還算是安全的活動，但是對於頸部按摩或推拿，則應格外注意。因為如果按摩頸部力道太強時，如遇民眾剛好先天椎動脈較脆弱，很容易造成動脈出血而死亡；或按摩頸部時使，頸動脈的沈積物跑到腦部，就可能導致中風。



  有鑑於此，陳子敬建議，按摩或推拿最好避免頭部的旋轉式動作，同時頭部後仰、左右旋轉的角度和時間也不宜太大和太長，才能避免這類不幸的意外發生。



  至於現今很流行的SPA，陳子敬也強調，最好不要用水柱直接沖打頭部，如果想藉此按摩，也最好不要超過一分鐘，以免造成腦血管傷害。陳子敬也說，SPA裡多為溫水，會使疼痛感減弱，所以使用SPA千萬不要過度，以免肌肉受傷而不自知。