前陣子看台北紅樓夢看到有介紹各種減肥方式
不知道有沒有人看過那集？

有一個男的說一天可以瘦到3公斤
是靠吃臭酸的便當和辣椒醬瘦下來的
我覺得好誇張喔 這樣就算瘦下來 胃也被搞壞了吧

不過覺得減肥真的是很大的學問
每個人都有妙招~~來討論一下大家的減肥方法吧!!

我呢~
認為......
吃飽就不在吃是個非常好的辦法~
(身上只帶固定的錢是個好辦法，省錢減肥一舉兩得)
因為~我就是因為這樣瘦了好多~
其實適當的壓力也會讓人瘦很快~

吃辣喔！老實說！我覺得吃辣會越來越胖說，因為我很喜歡吃辣椒，而且越吃越辣！

朝天椒我都沒感覺了說，平常就會很想吃辣，所以會找很多東西來配辣椒！

有時辣椒都比主食還多喔！

結果都是吃辣吃胖的！嗚嗚嗚～～～

推薦　干貝蝦米朝天椒！超好吃的啦！

我不太敢吃辣，連胡椒粉我都會怕怕的。
我最成功的減肥方式是很自虐的，希望大家不要學習！

晚上加班做事，加班加到忘記時間，回到家累攤沒食慾沒吃晚餐。
一陣子下來，是瘦了不少，但是抵抗力也變的很差，
一年365天，三天一小感冒，五天一大感冒，很慘。
現在已經回歸正常，三餐照吃也比較健康嚕。

老實說多運動跟少吃就是減肥的不二法們
只是要起而行就要靠意志力了
其餘偏方或方式大部分到頭來只會花錢又傷身

吃的定時定量,少油,不喝/吃甜食,晚上8:00後不吃東西
再來就是每天多運動(要出大汗)
一週下來曾經瘦過2~3公斤

先統計吃的食物一個月。
可以分為大概三種胖：
1.熱量攝取過多
2.運動量過少
3.荷爾蒙失調

大部分正常的減肥表都是由每日攝取的熱量減少開始。

下表是我上週一統計完成的表
早餐吃6片土司600卡+花生醬250卡+草莓醬200卡+荷包蛋120卡+2片火腿200卡+一大杯牛奶500卡 熱量1900大卡
中餐吃便當一個   800大卡
晚餐吃自助餐 四菜一肉   800大卡
沒有吃宵夜，沒有吃零食，沒有喝甜的飲料
所以因為我高187公分，體重為120公斤，所以正常一天該攝取的熱量大約是2000卡。
所以醫生建議我早餐只吃兩片土司 不夾果醬 不吃蛋 少喝牛奶 便當飯只吃四分之三，晚餐飯吃一半，兩天吃一樣水果。
一天起碼出去走路30分鐘！

經過七天，我體重降到為111.1公斤，為了慶祝掉了8.9公斤，我吃了兩百塊的串燒！一罐黑松沙士。結果第八天體重變成113.5公斤。

後來我就乖乖的不偷吃，今天第11天我早上體重已經變成109.1公斤。
晚上要複診，祝我好運吧！

還是提醒您找專業醫生比較好！！
我是在士林看的醫生，專門治療 「代謝症候群」。
10天體重降了10.9公斤，下一步是把腰圍減掉！

目標恢復為三年前70公斤的體重！

多喝水~~~別吃太飽~八分飽就好
可是我怎麼都瘦不下來啦

運動+節食
四年來減了快20kg...
一年5kg..算很慢沒錯吧..XD

下面是引用wxwkimo於2007-05-09 22:25發表的 :
吃辣喔！老實說！我覺得吃辣會越來越胖說，因為我很喜歡吃辣椒，而且越吃越辣！

朝天椒我都沒感覺了說，平常就會很想吃辣，所以會找很多東西來配辣椒！

有時辣椒都比主食還多喔！
.......

可是你看起來不胖阿
而且好可愛說
還有你推薦的料理
快po出來讓大家品嚐一下吧