前阵子看台北红楼梦看到有介绍各种减肥方式
不知道有没有人看过那集？

有一个男的说一天可以瘦到3公斤
是靠吃臭酸的便当和辣椒酱瘦下来的
我觉得好夸张喔 这样就算瘦下来 胃也被搞坏了吧

不过觉得减肥真的是很大的学问
每个人都有妙招~~来讨论一下大家的减肥方法吧!!

我呢~
认为......
吃饱就不在吃是个非常好的办法~
(身上只带固定的钱是个好办法，省钱减肥一举两得)
因为~我就是因为这样瘦了好多~
其实适当的压力也会让人瘦很快~

吃辣喔！老实说！我觉得吃辣会越来越胖说，因为我很喜欢吃辣椒，而且越吃越辣！

朝天椒我都没感觉了说，平常就会很想吃辣，所以会找很多东西来配辣椒！

有时辣椒都比主食还多喔！

结果都是吃辣吃胖的！呜呜呜～～～

推荐　干贝虾米朝天椒！超好吃的啦！

我不太敢吃辣，连胡椒粉我都会怕怕的。
我最成功的减肥方式是很自虐的，希望大家不要学习！

晚上加班做事，加班加到忘记时间，回到家累摊没食欲没吃晚餐。
一阵子下来，是瘦了不少，但是抵抗力也变的很差，
一年365天，三天一小感冒，五天一大感冒，很惨。
现在已经回归正常，三餐照吃也比较健康噜。

老实说多运动跟少吃就是减肥的不二法们
只是要起而行就要靠意志力了
其余偏方或方式大部分到头来只会花钱又伤身

吃的定时定量,少油,不喝/吃甜食,晚上8:00后不吃东西
再来就是每天多运动(要出大汗)
一周下来曾经瘦过2~3公斤

先统计吃的食物一个月。
可以分为大概三种胖：
1.热量摄取过多
2.运动量过少
3.荷尔蒙失调

大部分正常的减肥表都是由每日摄取的热量减少开始。

下表是我上周一统计完成的表
早餐吃6片土司600卡+花生酱250卡+草莓酱200卡+荷包蛋120卡+2片火腿200卡+一大杯牛奶500卡 热量1900大卡
中餐吃便当一个   800大卡
晚餐吃自助餐 四菜一肉   800大卡
没有吃宵夜，没有吃零食，没有喝甜的饮料
所以因为我高187公分，体重为120公斤，所以正常一天该摄取的热量大约是2000卡。
所以医生建议我早餐只吃两片土司 不夹果酱 不吃蛋 少喝牛奶 便当饭只吃四分之三，晚餐饭吃一半，两天吃一样水果。
一天起码出去走路30分钟！

经过七天，我体重降到为111.1公斤，为了庆祝掉了8.9公斤，我吃了两百块的串烧！一罐黑松沙士。结果第八天体重变成113.5公斤。

后来我就乖乖的不偷吃，今天第11天我早上体重已经变成109.1公斤。
晚上要复诊，祝我好运吧！

还是提醒您找专业医生比较好！！
我是在士林看的医生，专门治疗 「代谢症候群」。
10天体重降了10.9公斤，下一步是把腰围减掉！

目标恢复为三年前70公斤的体重！

多喝水~~~别吃太饱~八分饱就好
可是我怎么都瘦不下来啦

运动+节食
四年来减了快20kg...
一年5kg..算很慢没错吧..XD

下面是引用wxwkimo于2007-05-09 22:25发表的 :
吃辣喔！老实说！我觉得吃辣会越来越胖说，因为我很喜欢吃辣椒，而且越吃越辣！

朝天椒我都没感觉了说，平常就会很想吃辣，所以会找很多东西来配辣椒！

有时辣椒都比主食还多喔！
.......

可是你看起来不胖阿
而且好可爱说
还有你推荐的料理
快po出来让大家品尝一下吧